Якщо людина твердо вирішила зайнятися здоровям і очищенням організму, то вона з радістю та ентузіазмом сприймає новину про появу цього продукту і можливості його вживати. докладніше

Унікальність макробіотики «Здоровяк» полягає в тому, що вона приготована з цілісного митого зі збереженням оболонки зерна, за особливою запатентованою технологією докладніше

При харчуванні макробіотикою вирішуються найрізноманітніші проблеми зі здоров’ям. Розроблені схеми оздоровлення докладніше

Харчування сучасної людини має бути функціональним. Це означає, що продукти, які ми вживаємо щодня, повинні не тільки приносити задоволення і забезпечувати організм поживними речовинами, а й виконувати докладніше

Схуднути і повернути втрачене здоров’я - без виснажливої дієти для схуднення, без голоду, без подальшого повернення до колишньої ваги. Струнка фігура, модний силует, почуття впевненості, відсутність комплексу неповноцінності. докладніше

Унікальна методика, за допомогою якої можна позбутися від важких захворювань в будь-якому віці докладніше

Дієта для гіпертоніків

При гіпертонічній хворобі рекомендую

  • змінити спосіб життя,
  • боротьба з гіподинамією,
  • ранкова фіззарядка і ЛФК,
  • лікування метаболізму та раннього атеросклерозу, як судин, так і організму в цілому,
  • постійний прийом каш «Самарський Здоровяк»: вранці №54 + 61, в обід №83 «Преміум» + 74 Кам’яне масло, а ввечері каші «Самарський Здоровяк» з пробіотиками,
  • Контроль АТ з прийомом кардіологічних препаратів.

DASH-дієта для гіпертоніків

В Національному Інституті Здоров’я,  який контролюється  урядом США, розроблена  дієта для гіпертоніка — так звана дієта DASH. Цей план харчування приводить до зниження цифр артеріального тиску вже через 2 тижні, починаючи з першого дня дотримання DASH-дієти.

Основа дієти —  поєднання правильних комбінацій продуктів і поживних речовин, які насичують організм калієм, кальцієм і магнієм, що в комплексі з обмеженням вживання натрію сприяє нормалізації артеріального тиску. Відомо, що фрукти, овочі, бобові, продукти з цільних зерен, молочні продукти багаті калієм, який врівноважує внутрішньоклітинний вміст натрію.
Джерелом кальцію є молочні продукти, зелені листові овочі, риба з їстівними кістками, спеціальні збагачені кальцієм продукти.
Джерелами магнію є бобові, зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільнозернові продукти і пісне м’ясо.
Вченими було доведено, що при дотриманні дієти DASH, крім контролю артеріального тиску, сповільнюється розвиток остеопорозу, прогресування захворювань серця, діабету 2-го типу та онкологічних захворювань. Особливо ефективна DASH-дієта для зниження артеріального тиску в осіб похилого віку.
А якщо стати прихильником подібного харчування досить рано, то розвитку гіпертонічної хвороби можна уникнути зовсім.
Особливо ефективна дієта DASH при обмеженні споживання кухонної солі.

ОТЖЕ, В ЧОМУ СУТЬ ДІЄТИ?
Дієта містить фрукти, овочі і молочні продукти з низьким вмістом насичених жирів.
Дотримуйтесь цих щоденних рекомендацій і правил:
1. Молоко та молочні продукти — 3 порції.

2. Фрукти — 4-5 порцій.

3. Овочі — 4-5 порцій.

4. Зернові — 7-8 порцій. Потрібно їсти каші «Самарський Здоровяк» з цілісних злаків N 61, 70, 32, 36, 54, 56, 72, 73, 81, 83, 91 і ін Заливати це все можна водою і нежирним молоком. Це становить основу добової калорійності харчування.

5. М’яса та риби потрібно їсти 2 або менше порцій.

6. Бобові, горіхи та насіння мають свої законні 4-5 порцій на тиждень. Рекомендуємо вживати 100% натуральні рослинні олії з горіхів і насіння першого віджиму: лляна, волоського горіха, кедрова. Їсти потрібно по 1 ч.л. 2 рази на день або за півгодини до їжі, або додаючи  в каші і салати.

Примітка: 1 порція містить приблизно 50 г.


Результат по зниженню артеріального тиску при достатньому рівні терпіння і наполегливості Ви відчуєте вже через 2 тижні.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *