Якщо людина твердо вирішила зайнятися здоровям і очищенням організму, то вона з радістю та ентузіазмом сприймає новину про появу цього продукту і можливості його вживати. докладніше

Унікальність макробіотики «Здоровяк» полягає в тому, що вона приготована з цілісного митого зі збереженням оболонки зерна, за особливою запатентованою технологією докладніше

При харчуванні макробіотикою вирішуються найрізноманітніші проблеми зі здоров’ям. Розроблені схеми оздоровлення докладніше

Харчування сучасної людини має бути функціональним. Це означає, що продукти, які ми вживаємо щодня, повинні не тільки приносити задоволення і забезпечувати організм поживними речовинами, а й виконувати докладніше

Схуднути і повернути втрачене здоров’я - без виснажливої дієти для схуднення, без голоду, без подальшого повернення до колишньої ваги. Струнка фігура, модний силует, почуття впевненості, відсутність комплексу неповноцінності. докладніше

Унікальна методика, за допомогою якої можна позбутися від важких захворювань в будь-якому віці докладніше

Харчування під час постів

харчування під час постуЗдавна постів дотримувалися при зміні пір року. Це було пов’язано з тим, що кожній порі року відповідає свій певний раціон і продукти. Наприклад, восени організм готували до зими і харчуванню консервованою їжею, заготовленою влітку. Але попередньо організм необхідно було очистити, тому під час такого посту вранці і ввечері вживали овочі, фрукти, ягоди, зернові, бобові, а вдень пили соки і трав’яні чаї. Тваринна їжа при цьому не вживалася.

Дуже важливим аспектом є наявність вітамінів в їжі. У піст цей фактор набуває особливої важливості, тому для багатьох таке харчування незвичне. Синтетичні вітаміни і вітаміни в капсулах засвоюються організмом набагато гірше, ніж вітаміни, які є в натуральних продуктах. Оптимально, щоб у вашому раціоні завжди були присутні продукти з цільного зерна і фітокомпонентів без додавання хімічних добавок і консервантів. Оздоровленню і «омолодженню» організму найкраще сприяє пісне харчування. Продукти з неочищених злаків, натуральні овочі і фрукти, рослинні нерафіновані олії, ягоди, горіхи, сухофрукти, зелень. Все це можна і потрібно вживати у піст. Більш того, саме в цих продуктах містяться всі ті біологічно активні компоненти, яких катастрофічно не вистачає жителю мегаполісу, звиклому харчуватися напівфабрикатами, сурогатами і бутербродами, з величезною кількістю хімії («харчових» добавок). Рослинні масла були названі «маслами пісними» через їх важливу роль в харчуванні людини взагалі і особливо під час постів. Будь-які обмеження в харчуванні не повинні давати мозку голодувати, а пісне масло, в першу чергу, — це «їжа» для мозку і центральної нервової системи.

Великий піст — це прекрасна можливість урізноманітнити свій раціон новими натуральними продуктами рослинного походження та смачними корисними стравами. Для цього ми приготували для Вас набагато смачніше від корисних пісних страв:

Перші страви:

Щі пісні. В 1,5 л. киплячої підсоленої води покладіть 3 середніх очищених картоплини, варіть до готовності, додайте 300-400 г нашаткованої капусти та 1 натерту на великій тертці моркву, кип’ятіть ще 4-5 хв. Картоплю розімніть і покладіть нарізані овочі — 2 середніх болгарських перці і 3 помідори, квасолю готову відварну, роздавлений часник, приправи і 1 ст. л. рослинної нерафінованої олії. Через 1-2 хв зніміть з вогню. При подачі на стіл додайте на 1 порцію 2 ст. л. каші «Самарський Здоровяк». Це не тільки смачно, але і дозволяє відмовитися від хліба.

Супчик «Лябурде». Склад: каша «Здоровяк» (краще горохова або сочевична), 1 цибулина, зелень, бульйон овочевий або на спеціях натуральний. Спосіб приготування: бульйон нагрітий майже до кипіння заливається в чашку з порізаною цибулею, і залишається, щоб цибуля втратила свою гостроту. Через 5-7 хвилин в остиглий бульйон додається 3-4 столових ложки каші. Добавляються спеції за смаком, посипається порізаною зеленню.

Другі страви:

«Ситість надовго». Квасолю замочіть, потім зваріть в підсоленій воді майже до готовності. Наприкінці варіння додайте дрібно нарізану моркву, болгарський перець, приправи, томат (або помідори). Остудіть, додайте 2-3 ст.л. каші «Здоровяк». Скуштувавши цю страву, ви довго не зголоднієте!

«Овочеві Голубці». Пасеровану цибулю і обсмажені гриби змішати з пшенично-гречаною кашею «Здоровяк», розмішаною у воді або в овочевому бульйоні. Загорнути в відварені капустяні листки, обвалявши в сухій масі каші і злегка обсмажити на олії. Готові голубці викласти на тарілку і полити кизиловим натуральним соусом.

Десерти:

«Захоплення ласуна». Банани очистити, розділити поперек на 2 частини. Кожну половинку банана надіти на дерев’яну паличку від морозива. Занурити в рідкий мед і обсипати кашею «Здоровяк». Поставити в морозилку на 3-4 години. Ласуни в захваті від цього десерту!

«Корисні цукерки» 1) Змішайте какао-порошок з медом, якщо хочете, додайте подрібнені сухофрукти і обов’язково-трохи сухої каші «Здоровяк». Візьміть горіх (фундук, мигдаль, волоський), покрийте його з усіх сторін сумішшю, формуючи кульку. Зверху обваляйте сухою кашею, як паніруванням. Покладіть цукерки в холодильник і через 1-2 год можете спробувати їх, поєднуючи приємне з корисним! 2) Ще один варіант! Розмочити і обсушити курагу і чорнослив (у пропорції 1:1), подрібнити в м’ясорубці або блендері. Змішати з медом (за бажанням в мед додати какао-порошок). Брати масу чайною ложкою і панірувати в каші.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *